O Chinamaxxing, que envolve o hábito de beber água quente pela manhã, tem se tornado uma tendência popular nas redes sociais. Este costume, que remonta a práticas antigas da medicina tradicional chinesa, ganhou destaque global recentemente, gerando curiosidade sobre seus potenciais benefícios para a saúde.
A jovem Maryam Khan, de 21 anos, é um exemplo de como essa prática se espalhou. Ela comenta sobre a influência que vídeos nas redes sociais tiveram em sua decisão de experimentar essa rotina. “Vi um vídeo após o outro e pensei: por que não tentar?”. Essa abordagem simples, que não envolve dietas rigorosas ou tratamentos caros, tem atraído a atenção de muitos.
Chinamaxxing e os Benefícios da Água Quente
Beber água quente pela manhã é uma prática defendida por sistemas de saúde holísticos, como a medicina tradicional chinesa e o ayurveda. Essas tradições sustentam que a água morna, consumida em temperaturas entre 40 e 60 °C, pode ajudar a conservar o Qi, a energia vital que flui pelo corpo. Quando essa energia está bloqueada ou desequilibrada, acredita-se que surgem doenças.
O pesquisador Shun Au explica que essa ideia pode ser comparada a uma casa: “Comer alimentos frios é como deixar uma corrente de ar entrar, que pode desestabilizar o ambiente”. Assim, iniciar o dia com uma bebida quente é considerado um passo importante para manter a saúde.
O Impacto do Chinamaxxing na Vida das Pessoas
Maryam Khan, que reside em Londres e trabalha como assistente de arquitetura, encontrou na prática do Tai Chi Chuan um complemento para sua rotina matinal. Essa atividade, que combina movimentos suaves, respiração controlada e meditação, tem sido uma forma de se conectar consigo mesma. “Substituir o café por água morna me fez sentir mais renovada”, relata.
O crescente interesse por práticas tradicionais, como o Chinamaxxing, reflete uma mudança na mentalidade das gerações mais jovens. Shyama Kuruvilla, da Organização Mundial da Saúde (OMS), observa que muitos estão buscando alternativas à medicina convencional, especialmente após a pandemia de covid-19. Em alguns países, mais de 90% da população utiliza formas de medicina tradicional.
Considerações sobre a Medicina Tradicional
Embora a OMS não tenha diretrizes específicas sobre o consumo de água quente, Kuruvilla enfatiza a importância de discutir com profissionais de saúde antes de adotar novas práticas. A quantidade de água, a temperatura e as condições de saúde individuais são fatores que devem ser considerados.
De acordo com a clínica geral Rosy Brooks, existem alguns benefícios associados ao consumo de água morna, como a melhora na digestão e a prevenção da prisão de ventre. No entanto, não há evidências concretas que sustentem que a água quente tenha propriedades mágicas para queimar gordura ou desintoxicar o corpo.
Alternativas e Benefícios Psicológicos
Embora a evidência científica sobre os efeitos da água quente seja limitada, outras práticas tradicionais têm mostrado resultados positivos. Por exemplo, um desjejum quente pode ser mais nutritivo do que cereais frios. Além disso, manter-se aquecido pode contribuir para um sono melhor e um estado de relaxamento.
Shun Au destaca que a prática de Tai Chi e Qigong pode aumentar a resistência e reduzir o estresse. “Nosso cotidiano é tão acelerado que muitas vezes nossa mente e corpo estão desconectados”, diz ele. Incorporar momentos de pausa, como beber água quente, pode ajudar a restabelecer essa conexão.
Brooks acredita que, embora os benefícios físicos da água morna possam ser limitados, a prática em si pode ter um impacto psicológico significativo. “É uma rotina que proporciona um tempo para si mesmo, algo que muitas vezes esquecemos em nossas vidas corridas”, afirma.
Maryam Khan percebeu que essa nova rotina matinal trouxe um momento de reflexão e propósito ao seu dia. “Beber água quente me permite desacelerar e absorver tudo o que está ao meu redor”, conclui.
Para mais informações sobre saúde e bem-estar, você pode visitar Em Foco Hoje. Para entender mais sobre práticas de medicina tradicional, acesse o site da Organização Mundial da Saúde.
